然金可有

　　而茶不可得

　　怎样喝茶对肾比较好？

　　①少喝浓茶。
　　浓茶对肾不好，
　　如长期喝浓茶后易得肾结石。

　　②喝茶最好喝绿茶，
　　因为绿茶对人体更好，
　　特别是解毒防癌效果最好。
　　解肾脏毒素效果很好。

　　③不要暴饮暴食茶。
　　喝茶后常上厕所，
　　这不是喝茶的缘故，
　　喝茶和吃饭一样，
　　不要暴饮暴食。

　　④定时喝茶。
　　集中在短时间内喝水，很快就上厕所，
　　如果你喝水与吃饭一样，养成定时喝水的习惯：
　　早上起床后喝一杯水，上午10点喝一杯淡茶，
　　下午3点喝一杯淡茶，5点喝一杯淡茶，
　　晚饭后2小时后喝一杯白水。冲淡肾脏毒素，
　　及时对肾脏进行清洁。

　　⑤运动后喝茶。
　　在运动后，
　　为了及时补充水分喝一杯水（或淡茶），
　　一天的总饮水量在2000毫升，
　　对身体很有好处，
　　对肾脏也比较好。

　　⑥不要采取集中喝茶。
　　集中喝茶会增加肾脏的负担，
　　对肾是很不好的。

　　怎样喝茶最健康？

　　①区别四季饮茶。
　　②每日饮茶2-6克。
　　③不饮用过浓的茶。
　　④临睡前不饮茶。
　　⑤酒后喝茶伤身。
　　⑥绿茶与枸杞不要同饮。

　　喝茶养生，你学会了吗？