早餐:
1、起床后,空腹用约5克的普洱茶,以沸水冲泡饮用300cc,正常早餐。
2、可以将冲泡好的普洱茶中再加入250cc的鲜乳,餐中饮用。
午餐:
1、午饭正常食量。
2、午饭后30分钟,用大约5g的普洱茶沸水冲泡普洱茶饮用。
晚餐:
1、与平时饭量一致。
2、饭后半小时,用5g普洱茶以沸水冲泡饮用,晚间可以继续冲泡普洱茶饮用。
注意事项:
1、午餐和晚餐前尽量不要饮用普洱茶,同时禁用宵夜。
2、喝普洱茶后会较快感到饥饿,切勿因此增加食量,口渴或肚饿时可喝普洱茶,不能饮用碳酸饮料。
3、普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等,调剂口味,美容养颜,还可加哈蜜瓜等水果,饮来别有风味。
4、坚持适量运动,有益身心健康。
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怎样喝普洱茶最减肥?
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