你是因为水肿而胖的吗?以下是小P老师教你三款夏季保健消肿花茶,让你健康同时更漂亮。 你的饮食习惯正确吗?快点来自测一下: 1、几乎每天三餐都在外面吃 2、喜欢吃重咸、重油,太清淡的食物会食之无味 3、不爱吃糙米、五谷杂粮之类的天然食物 4、爱吃高糖分的零食或甜食 5、很少喝水,或是习惯在晚上饮用大量的水 6、喜欢吃冰品或冰凉的饮料 如果你符合以上6项,就要特别小心了!这样吃法,可是会让水肿的情形越来越严重。 水肿的人大多属于寒性体质,新陈代谢很差,所以要尽量少吃会让身体变冷的寒凉食物。 水肿的人要多吃能够加速代谢的食物,减少盐分的摄取也是避免水肿的关键! 小P老师支招:15种消水肿的食物 包括:红豆、薏仁、玉米须、香蕉、苹果、葡萄柚、西瓜、木瓜、冬瓜、番茄、白萝卜、白菜、芹菜、黑咖啡、无糖茶,都是相当普遍,平常生活都可以吃的到的食物。 像是香蕉、番茄含钾,有利尿的作用,可帮助人体排出多余的盐分,或杏仁、小麦胚芽含维他命E则可促进血液循环,腿部比较不容易浮肿。 夏日想消暑也可以制作无糖红豆薏仁汤、玉米须水等,好吃又可消水肿! 小P老师支招:DIY三款夏季保健消肿花茶 玫瑰蜜茶——可促进代谢 材料:干燥玫瑰花、蜂蜜、水 做法: 1、将水煮滚后,倒入玫瑰花茶,转小火煮沸后关火,也可以直接用热水冲泡,但味道会比较淡一些。 2、加入蜂蜜,搅拌均匀后即可饮用。 注意:生理期间或身体虚弱的人不宜饮用。 生姜红茶——可消除水肿 材料:老姜、阿萨姆红茶、水 做法: 1、将老姜洗净去皮,磨成泥状,冲泡红茶。 2、加入1-2持姜泥,搅拌均匀后即可饮用。 3、剩下的姜泥用保鲜膜封存后,放入冰箱中保存 注意:如果喝了之后,觉得肚子有灼热感,请加水稀释。 消水肿花茶——可利尿消肿 材料:柠檬草、马鞭草、迷迭香、水 做法: 1、将水煮滚后,倒入三种花草。 2、浸泡约3~5分钟后即可饮用,可再加水续泡,直到味道冲淡为止。 注意:生理期间、怀孕、高血压和癫痫患者请避免饮用。 以上是小P老师教给大家的三款夏季保健消肿花茶,让你健康同时更漂亮,水肿的人一定要记得以上提到的饮食禁忌,否则只会让你看起来越来越肥。
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小P老师教你三款夏季保健消肿花茶,让你健康同
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